L'arbre à palabres

[salwa]

Je veux perdre du poids et je n'y arrive pas 

[TOM]

On voit que l'été arrive. Tu ne rentres plus dans tes maillots de bain, Salwa ? 

Pour maigrir, ne pas arrêter de manger surtout. Manger équilibré. Et éviter bien sûr tous les coupes-faim et autres pilules "miracle".

Eviter aussi bien sûr le sucre (saccharose) et le remplacer par des sucres lents. Manger beaucoup de fruits et légumes, ainsi que des fibres (salade par exemple).

Enfin, je pense que tu dois savoir tout ça.

[mitch1]

je connais un sport bien équilibré          RV

[Gilliane]

Mange beaucoup de poisson !!!


(Salwa, parfois quand on n'arrive pas à perdre du poids, c'est qu'on n'en a pas assez à perdre........  t'es sûre que tu dois maigrir ?)

[salwa]

je connais un sport bien équilibré          RV

j'ai deja un bon prof de sport 

oui gilliane, je dois perdre 5 bons kilos

[Gilliane]

rhooo Salwa, mais tu vas disparaître si tu perds 5 kilos ! 

[Fan]

j'ai deja un bon prof de sport 

oui gilliane, je dois perdre 5 bons kilos

Idem Salwa, l'année derniere j ai teste la méthode Dunkan vite perdu mais vite repris et je crois que malgre tout je vais le refaire avant l ete ....

[thaissabar]

Pour me donner de l'élan, j'aime acheter les boissons diurétiques en pharmacie, 2 flacons d'office !:rir: genre vigne rouge ou bouleau (pour ne citer que ceux là)

[Ndar]

Tu veux faire la disquette Salwa?

Je crois que l'on perd durablement que les kilos réellement superflus,
et pas selon l'apparence que l'on souhaite avoir.
Pour moi, le secret est de moins manger et de tout sauf les aliments liés
à une maladie (ou tendance) que l'on peut avoir personnellement.
Attention à certains fruits fort sucrés, privilégier les légumes (cuits et accompagnés à l'eau!);
éviter de grignoter, genre barres chocolatés ou "énergisantes", le chocolat chaud, l'alcool,
ne pas trop goutter quand on fait la cuisine.
Et puis malheureusement, on ne perd pas toujours là où on voudrait, n'est-ce-pas Mesdames?
Avoir une activité physique, pas nécessairement du sport (qui peut faire grossir car demande
de l'énergie) : marcher, nager, faire le ménage, b...





PS 1: le "b...", c'est pour Balayer! ou Bouger en général! Mais Blogger (bloguer?) ne fait pas maigrir.
PS 3 : deux idées de menus : le couscous (attention au gras de la viande quand même)
et le plat le plus équilibré malgré les apparences : le sandwich jambon-beurre.
(pain complet, beurre gratté, jambon dégraissé, feuille de salade, pas de mayonnaise)

[salwa]

Idem Salwa, l'année derniere j ai teste la méthode Dunkan vite perdu mais vite repris et je crois que malgre tout je vais le refaire avant l ete ....

on m'en a parlé et les filles qui le font perdent des kilos incroyables, le probleme est qu'il est contraignant pour moi, à midi je suis au boulot

Gi, disparaitre ? t'as pas vu mon gros derriere  serieusement je me suis laissée un peu aller ces derniers temps, alors je veux reagir avant que ça ne soit trop

Thaiss, elles font quoi les boissons diurétiques ? là je me promene avec une bouteille d'eau partout lol


Ndar,contente de te lire, j'ai reçu ton sms hier, c'est noté ! et ben oui je veux faire la disket :) je marche une demi heure par jour, pas beaucoup mais mieux que rien.

Tom, mdr je rentre dans mes maillots mais c'est pas tres joli à voir   

[Fan]

Salxa, je l'ai fait au boulot aussi et pas de soucis.

Viande cuite le matin ou le soir + yaourt 0 % la premiere semaine ensuite tu peux manger des crudites !!!

[TOM]

Salwa, tu nous mets deux photos : AVANT et APRES. Comme dans les magazines "sérieux".

[salwa]

Salwa, tu nous mets deux photos : AVANT et APRES. Comme dans les magazines "sérieux".

  oki

[thaissabar]

on m'en a parlé et les filles qui le font perdent des kilos incroyables, le probleme est qu'il est contraignant pour moi, à midi je suis au boulot

Gi, disparaitre ? t'as pas vu mon gros derriere  serieusement je me suis laissée un peu aller ces derniers temps, alors je veux reagir avant que ça ne soit trop

Thaiss, elles font quoi les boissons diurétiques ? là je me promene avec une bouteille d'eau partout lol


Ndar,contente de te lire, j'ai reçu ton sms hier, c'est noté ! et ben oui je veux faire la disket :) je marche une demi heure par jour, pas beaucoup mais mieux que rien.

Tom, mdr je rentre dans mes maillots mais c'est pas tres joli à voir   

Les boissons diurétiques aident à éliminer. Je commence toujours par cette phase première, et ça me booste pour le reste

[TOM]

Salwa, il faut aussi arrêter les tartines de Nutella